Bệnh đái tháo đường
Theo xem xét, một giấc ngủ không chất lượng làm tăng cảm xúc thèm ăn lương thực có đường và đồ ăn vặt trong ngày. Điều này dẫn đến lượng đường trong máu cao tăng cao gây ra bệnh tiểu đường.
Loãng xương
Ngủ ít hơn 6 giờ mỗi ngày có thể làm giảm đáng kể mật độ xương, dẫn đến xương yếu và giòn. Các thành phần khoáng chất của xương cũng giảm, gây ra đau khớp và dễ gãy xương.
Ung thư
Ngủ không đủ giấc cũng gây bệnh ung thư vú và nhiều loại ung thư khác. Các gốc tự tiện gây tổn hao các tế bào và gây ung thư không được loại khỏi toàn thân do thiếu ngủ. ngoài ra, các độc tố tích tụ trong cơ thể cũng góp phần gây các bệnh nguy kịch.
Đau tim và đột quỵ
Trong lúc ngủ, các bộ phận thân thể được tu bổ và các độc tố cũng được thải để tránh bệnh tật. tuy nhiên, những người giấc ngủ kém có nguy cơ mắc áp huyết cao, đau tim và đột quỵ.
Giảm trí nhớ
Bộ não được làm mới và hồi phục trong một giấc ngủ đạt chất lượng. Khi bạn thiếu ngủ, bộ não sẽ mỏi mệt, hoạt động trì trệ dẫn đến suy giảm trí tưởng, để lâu sẽ mất trí tưởng hoàn toàn.
Tiểu không tự chủ
Ngủ không đủ giấc cũng gây bệnh tiểu không kiểm soát.
không yên và trầm cảm
Giấc ngủ không đầy đủ là lí do chính dẫn đến stress và trầm cảm. Hormone Cortisol tiết ra nhiều khi thiếu ngủ gây bức xúc, nỗi lo có khả năng dẫn đến trầm cảm.
Tăng cân
Ít ngủ dẫn đến sự thèm ăn lương thực không lành mạnh như bánh pizza, bánh mì kẹp thịt, nước ngọt... Bạn có khuynh hướng ăn chúng vào ban đêm nên dễ tăng cân. Mức độ cholesterol cao làm tăng nguy cơ nhiều bệnh tật.
»Những triệu chứng ho cảnh báo nhiều bệnh nguy hiểm
»Làm gì khi mắc bệnh tiểu đường trong thai kỳ?
Xem Thêm
Không có nhận xét nào :
Đăng nhận xét