Ăn sáng quá sớm
Theo Health.sina, chúng ta có thói quen buổi sáng 5-6h dậy rồi ăn sáng luôn, họ cho rằng như vậy có khả năng kịp thời bổ sung năng lượng toàn thân cần thiết, nhưng bữa sáng ăn quá sớm có khả năng làm thương tổn dạ dày.
Trong quá trình ngủ vào ban đêm, phần nhiều các cơ quan trên cơ thể người đều được nằm nghỉ, nhưng cơ quan tiêu hóa do cần tiêu hóa hấp thụ đồ ăn của bữa tối, thông thường đến thời điểm sáng sớm mới thực sự đi vào trạng thái nghỉ ngơi, nếu bữa sáng ăn quá sớm, sẽ gây hại đến quá trình này.
Lời khuyên của các chuyên gia là nên xếp đặt ăn sáng trong khoảng 6h30 đến 8h30, ăn trong vòng 15-20 phút, tạo thường xuyên làm ăn nghỉ ngơi có quy luật.
Ngồi uể oải
Thức dậy buổi sáng với thường xuyên ngồi uể oải thở than sẽ mất nhiều giai đoạn của bạn và làm cho tâm cảnh trở thành xấu đi. Hãy bắt đầu buổi sáng một cách phấn khởi, chủ động trong mọi việc giúp thân thể tràn đầy năng lượng.
Đại tiện dùng sức nhiều
Trong lâm sàng, đúng là có một số người mắc bệnh do đại tiện mà bị xuất huyết não. Sáng dậy áp huyết thường rất cao, nếu đại tiện dùng sức nhiều, áp lực trong ổ bụng lớn, áp huyết tăng rất nhanh. Tiểu động mạch trong não của người bệnh đã bị xơ vữa thì dùng sức nhiều sẽ làm khiến cho tiểu động mạch bị vỡ gây chảy máu.
thói quen ngủ dậy muộn
Ngủ nhiều, ngủ dậy muộn thực ra không tốt cho thân thể mà nó còn gia tăng sự mệt mỏi, đau đầu... vừa tạo nên một thường xuyên xấu, vừa bất lợi cho sức khỏe. Buổi sáng với khí hậu trong lành, hãy dậy sớm và ra ngoài hít thở không khí.
Theo nghiên cứu thì không khí trong phòng ngủ có chứa một số lượng lớn vi khuẩn, carbon dioxide và bụi… sẽ dễ dàng làm hỏng hệ thống hô hấp, gây viêm thanh quản, ho, chóng mặt và nhức đầu.. Và nó cũng làm ảnh hưởng đến bộ nhớ và thính giác.
Hơn nữa, sau một đêm, dạ dày của bạn sẽ cảm thấy rất đói. Nếu bạn không đáp ứng thức ăn cho dạ dày, nó có thể sẽ làm ngắt quãng các hoạt động luôn luôn của hệ thống tiêu hóa, nó sẽ dẫn đến thương tổn niêm mạc đường tiêu hóa, viêm dạ dày, loét dạ dày và chứng khó tiêu và các bệnh khác.
»Bệnh tiểu đường – chữa trị và cách phòng ngừa
»Ăn nhiều xơ giúp ngừa béo phì và có thể bị đái tháo đường
Xem Thêm
Không có nhận xét nào :
Đăng nhận xét