Nhiều nhà nghiên cứu trong và ngoài Nhật bản đã phân tích những nguyên nhân dẫn đến người Nhật có tuổi thọ cao nhất thế giới bệnh phổi tắc nghẽn. Các nhà khoa học nhận thấy rằng có những điều mà đến nay vẫn chưa được khám phá rõ ràng viêm phế quản Đời sống . Tuy nhiên các yếu tố như chất khoáng trong không khí và nước mà người dân hòn đảo thở và dùng hàng ngày, cùng với lượng hải sản, rong biển, đường nâu được tiêu thụ nhiều, có thể là những nhân tố quan trọng nâng cao tuổi thọ. Ngoài ra, một cuộc sống lành mạnh cũng đóng góp một phần không nhỏ.

 

 

Hạn chế ăn thịt, bớt chất đường, mặn có tác dụng lớn trong phòng trị tăng huyết áp, tim mạch… 

 

Theo các nhà khoa học thuộc hội Dinh dưỡng Tokyo (Nhật), bí quyết sống khoẻ của người Nhật là sự tổng hoà của nhiều yếu tố: chế độ ăn uống, khí hậu, lối sống, vận động thể lực và cuộc sống tinh thần ổn định. Một yếu tố quan trọng khác là tâm trí thảnh thơi, không bị căng thẳng trước cuộc sống hàng ngày. Trong cuốn Cẩm nang sống khoẻ của người Nhật do hội này xuất bản đã trích giới thiệu một số động tác dưỡng sinh để mọi người thực hành hàng ngày. Động tác tuy đơn giản nhưng hiệu quả thì rất kỳ diệu, nếu thường xuyên tập luyện.

 

Ngủ dậy nên uống một cốc nước

 

Khi ngủ các cơ phận của con người ít hoạt động hay hoạt động chậm lại, chức năng cũng giảm đi nhiều. Khi ngủ dậy buổi sáng, cơ thể đã bắt đầu hoạt động trở lại. Nước được uống vào lúc này sẽ được dạ dày hấp thụ một cách trọn vẹn và đầy đủ, truyền vào máu để cung cấp đủ chất dịch cho hoạt động cơ thể. Trước khi dùng trà buổi sáng cũng nên uống một ly nước lạnh. Nước uống nên pha thêm vào một chút muối và nên là nước sôi để nguội. Có thể bắt đầu uống 250ml, sau tăng lên từ 500 – 1.000ml.

 

Xoa mặt và cổ

 

Dùng khăn mặt nhúng vào nước lạnh (mùa hè) hay nước ấm (mùa đông) để tuần tự kỳ cọ, xát mạnh vào những cơ phận trên mặt và trên cổ, cho đến khi da ửng đỏ lên. Thời gian trong khoảng từ ba đến năm phút. Xoa bóp cổ có thể kích thích tuyến giáp trạng, thúc đẩy kích thích tố. Xoa bóp mặt cải thiện tuần hoàn máu huyết, giảm các vết nhăn trên da mặt.

 

Tẩm quất đầu và cổ

 

Nắm tay thành quả đấm tẩm vào trán 50 cái, cổ 50 cái sẽ giúp não bộ hoạt động minh mẫn hơn.

 

Tắm nước lạnh, tắm nước ấm

 

Khi tắm, trước tiên dùng xà phòng xoa thành bọt, sau đó chà xát và xối nước lạnh. Người nam xối từ bụng đến tinh hoàn. Người nữ xối từ bụng xuống âm hộ. Xối lạnh bộ phận đó mục đích là kích thích hoạt động cơ năng này được tốt. Nếu mỗi ngày tắm xối hai hay ba lần thì hiệu quả rất cao.

 

Ấn đùi non

 

Khi tắm dùng ngón cái ấn đùi non khoảng 50 cái. Khi mệt sẽ cảm thấy hơi đau nhưng ấn mười mấy cái là hết đau. Phương pháp này không những giúp loại trừ mệt nhọc ở đôi chân, mà còn có thể tăng cường ham muốn tình dục.

 

Ấn bụng

 

Trước khi ngủ, đan ngón tay vào nhau, dùng lòng bàn tay (trừ hai ngón cái) ấn lên bụng, đặc biệt vùng chung quanh rốn, ấn lên bụng non. Làm từ trên xuống, mỗi tối khoảng từ 5 đến 10 lần. Phương pháp này làm khoẻ nội tạng, có tác dụng nâng cao chức năng dạ dày. Người yếu dạ dày có thể làm thêm mấy lần thuốc ho bảo thanh.

 

10 bài học sức khỏe của người Nhật

Bớt ăn thịt, ăn nhiều rau

Bớt ăn mặn, ăn nhiều chất chua

Bớt ăn đường, ăn nhiều hoa quả

Bớt ăn chất bột, uống nhiều sữa

Bớt mặc nhiều quần áo, tắm nhiều lần

Bớt đi xe, năng đi bộ

Bớt phiền muộn, ngủ nhiều hơn

Bớt nóng giận, cười nhiều hơn

Bớt nói, làm nhiều hơn

Bớt ham muốn, chia sẻ nhiều hơn

Xem Thêm :

“Đồng bọn” của suy nhược thần kinh

 

Suy nhược thần kinh là tên gọi chung của các bệnh thuộc nhóm loạn thần kinh, bao gồm một số bệnh sau:

 

Stress: khi bị stress nhẹ, kể cả nặng mà chúng ta vượt qua được, thì chúng ta đã được “trui rèn” trở nên cứng cáp, can đảm trong cuộc sống bệnh phổi tắc nghẽn siro ho Đời sống . Trường hợp này, stress có lợi. Khi stress nặng hoặc xảy ra nhiều lần mà chúng ta không vượt qua được thì rất dễ dẫn đến các phản ứng trầm cảm trong thời gian ngắn, phản ứng trầm cảm kéo dài hay vừa lo âu vừa trầm cảm…

 

Rối loạn lo âu: là dạng bệnh gặp nhiều nhất trong nhóm bệnh suy nhược thần kinh. Bệnh nhân tự nhiên có cảm giác lo sợ mà không có nguyên nhân rõ ràng. Thực tế là số người đi bác sĩ khám vì lo âu ngày một gia tăng. Tuy nhiên không phải ai cũng đi đúng chuyên khoa tâm thần. Vì một số bệnh nhân cho mình bị bệnh thần kinh nên thường khám bác sĩ chuyên khoa thần kinh trước. Nên nhớ thần kinh và tâm thần là hai chuyên khoa hoàn toàn khác nhau. Ngoài ra, vì triệu chứng dễ thấy và thấy sớm nhất là hồi hộp đánh trống ngực (lo vô cớ) nên số lượng bệnh nhân đi khám bác sĩ… tim mạch cũng nhiều và đôi khi được chẩn đoán là rối loạn thần kinh tim hoặc rối loạn chức năng thần kinh tim. Chỉ đến khi các triệu chứng trên kéo dài và chưa được dùng đúng thuốc chuyên khoa nên bệnh không giảm, thì lúc này mới đi khám bác sĩ chuyên khoa tâm thần.

 

Các rối loạn lo âu gồm nhiều loại khác nhau như: lo âu lan toả, cơn hoảng loạn, lo âu và trầm cảm hỗn hợp… Nếu các triệu chứng lo âu hiện diện cùng lúc với các triệu chứng trầm cảm thì các bác sĩ chuyên khoa tâm thần có khuynh hướng chẩn đoán là trầm cảm. Như vậy, có thể hiểu suy nhược thần kinh có cả trầm cảm.

 

Trầm cảm: biểu hiện bằng các triệu chứng: buồn chán, mất ngủ, bứt rứt hoặc rề rà, thiếu hụt năng lượng để làm việc, cảm thấy vô dụng, hay nghĩ tới cái chết… Triệu chứng có thể biểu hiện từng lúc khác nhau, hoặc sau một giai đoạn rối loạn tâm thần khác. Có người chỉ xuất hiện một cơn trầm cảm, mức độ có cả nặng và trung bình. Cơn trầm cảm nặng có tiêu chuẩn chẩn đoán rất rõ ràng và có cả nguy cơ tự tử.

 

Bệnh rối loạn thực thể hoá: khi bị lo âu kéo dài, chữa không hết, xuất hiện các triệu chứng đau “không cụ thể” ở các cơ quan trong cơ thể, nhiều nhất là đau tim vùng trước ngực, đau dạ dày vùng thượng vị, thậm chí “đau giả như có bệnh thiệt”. Bác sĩ cho làm các xét nghiệm như: chụp X-quang, CT-Scanner, MRI, nội soi (kể cả nội soi hiện đại) cũng không phát hiện tổn thương đặc hiệu. Đây là bệnh “rối loạn thực thể hoá”, cũng là một bệnh thuộc lĩnh vực suy nhược thần kinh.

 

Những bệnh trên nếu không chữa trị sẽ dẫn đến sức khoẻ kém, thậm chí kiệt sức, bất an, lo lắng cho cuộc sống bản thân và gia đình. Nói cách khác là dẫn đến trầm cảm lo âu. Trạng thái trầm cảm không chữa trị, các triệu chứng sẽ nặng thêm, cảm giác vô dụng, tội lỗi và ý nghĩ chết chóc tăng lên, rất dễ dẫn đến tự tử. Các rối loạn ám ảnh khác dễ dẫn đến nghiện rượu và nghiện các thuốc an thần do tự điều trị… Cuối cùng bệnh nhân có nguy cơ mất khả năng lao động và tình trạng này lại làm nặng thêm các diễn tiến trên.

 

Làm gì khi bị suy nhược thần kinh?

 

 

 

Nếu không chữa trị sẽ dẫn đến sức khoẻ kém, thậm chí kiệt sức, bất an, lo lắng cho cuộc sống bản thân và gia đình. Nói cách khác là dẫn đến trầm cảm lo âu. Trạng thái trầm cảm không chữa trị, các triệu chứng sẽ nặng thêm, cảm giác vô dụng, tội lỗi và ý nghĩ chết chóc tăng lên, rất dễ dẫn đến tự tử.

 

Khi nghi ngờ có biểu hiện của suy nhược thần kinh, bệnh nhân nên đến khám ở các bệnh viện tâm thần, khoa tâm thần trong các bệnh viện, các phòng khám tâm thần quận huyện. Trước kia bệnh viện Tâm thần TPHCM và các bệnh viện tâm thần khác là những nơi chuyên chữa trị cho những bệnh nhân tâm thần phân liệt mà chúng ta hay gọi là bệnh “điên”. Nhưng hiện nay, các bệnh viện này đều chữa trị cho tất cả các dạng bệnh tâm thần khác. Một điều được ghi nhận là số lượng bệnh nhân bị các rối loạn thuộc suy nhược thần kinh nhiều hơn loạn thần. Bên cạnh đó, kinh nghiệm phát hiện bệnh của các bác sĩ chuyên khoa tâm thần ngày càng nhiều và các loại thuốc chuyên trị cũng đủ đáp ứng. Ngoài ra, bệnh nhân còn có thể đến tư vấn tại các bệnh viện tâm thần.

 

Khi dùng thuốc, bệnh nhân cần theo đúng toa bác sĩ. Không tự uống thuốc, không nghe theo bệnh nhân khác, vì một số thuốc chữa suy nhược thần kinh có khả năng gây nghiện. Bệnh nhân nên chú ý lời dặn của bác sĩ và báo ngay bác sĩ nếu có biểu hiện bất thường do tác dụng phụ của thuốc hay do không “hạp thuốc”.

 

Phòng ngừa bằng lối sống lành mạnh, lạc quan

 

Chúng ta có thể phòng ngừa suy nhược thần kinh bằng lối sống lành mạnh như: dinh dưỡng hợp lý, ngủ đủ giấc, tập thể dục, tránh lạm dụng rượu bia, tránh sử dụng thuốc kích thích… Biết lượng sức mình, không nên đặt tham vọng thử thách quá cao mà bản thân không thể thực hiện được. Học hỏi bạn bè, quan hệ cởi mở. Tránh ích kỷ, thù hằn. Nên nói ra tình trạng buồn phiền, lo lắng hay tình trạng suy nhược (cơ thể và thần kinh) với người thân cận hoặc ai đó mà chúng ta tin tưởng.

  Phân biệt với suy nhược cơ thể

 

Suy nhược cơ thể và suy nhược thần kinh là hai tên gọi mà chúng ta thường được nghe nói tới. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ được hai tên gọi này. Hiểu và gọi tên cho đúng là rất cần thiết để bệnh được phát hiện và đưa đi khám chuyên khoa sớm.

 

Suy nhược cơ thể là cách gọi tương đối phổ biến trong dân chúng khi nói về tình trạng sức khoẻ bị suy giảm trong một thời gian dài, cơ thể yếu hơn trước, ăn không ngon, ngủ ít, không làm được nhiều việc, mau mệt, thần sắc kém, hết hăng hái…

 

Suy nhược thần kinh là tên gọi chung được chẩn đoán sau khi không đủ những triệu chứng chủ yếu để xác định các bệnh rối loạn thần kinh khác như: lo âu, ám ảnh sợ, xung động ám ảnh (cơn ám ảnh sợ quá mức), các phản ứng với tình trạng stress … Như vậy suy nhược thần kinh là một tên gọi chung cho các bệnh loạn thần kinh khi các bệnh này chưa đủ tiêu chuẩn để chẩn đoán và có trong bảng phân loại bệnh tâm thần của tổ chức Sức khoẻ thế giới bệnh thần kinh.

  Theo BS Phạm Văn TrụSài Gòn tiếp thị

Suy nhược thần kinh: bệnh dễ nhầm! 
Xem Thêm :

Ngày càng được ứng dụng rộng rãi để điều trị ung thư trên thế giới và tại Việt Nam, liệu pháp nhắm trúng đích đang là liệu pháp mở ra một kỷ nguyên mới trong phòng chống ung thư, mang lại nhiều hy vọng cho bệnh nhân.

Đây là ý kiến của GS tràng vị khang. BS. Nguyễn Chấn Hùng, Chủ tịch Hội Ung thư Việt Nam tạiHội thảo “Kỷ nguyên Nhắm trúng đích trong điều trị ung thư” bầm tím Đời sống . Hội thảo do RocheViệt Nam kết hợp với Hội Ung Thư Việt Nam và Bệnh viện Ung Bướu tổ chức.Hơn 350 bác sĩ, chuyên gia y tế trong ngành ung thư đã tham dự sự kiện này đểcập nhật những tiến bộ mới nhất trong điều trị ung thư.

Hội thảo là diễn đàn đầu tiên về ung thư của Roche Việt NamTrên thế giới, theo WHO, ung thưhiện là căn bệnh gây tử vong đứng thứ 2, chỉ sau tim mạch. Vào năm 2000, tổng sốca được chẩn đoán mắc bệnh ung thư trên thế giới là 11 triệu người và dự tính cóthể gia tăng lên 16 triệu người vào năm 2020.

Liệu pháp Nhắm trúng đích được sử dụng rộng rãi trong điều trị ung thư, dùng thuốc sinh học để khóa sự tăng trưởng và lan tràn của ung thư, can thiệp vào các phân tử đặc hiệu trong cơ chế sinh ung và sự tăng trưởng của khối bướu. Liệu pháp này áp dụng điều trị ung thư vú di căn (được FDA công nhận vào năm 1998), bệnh bạch cầu tủy mạn (FDA công nhận từ 2002), đau tủy (2003), ung thư đại trực tràng di căn (2004), ung thư phổi không tế bào nhỏ tiến xa hoặc di căn sau thất bại ít nhất một đợt hóa trị, ung thư thận di căn (2004)…Hàng năm nhiều hội nghị quốc tế có uy tín như ASCO, ESMO, ASH… được tổ chức đểthảo luận những giải pháp tối ưu nhằm chẩn đoán, điều trị và làm giảm tốc độ giatăng bệnh ung thư trên phạm vi toàn thế giới. Tại Việt Nam, 2013 cũng là một năm diễn ra nhiều sự kiện trong ngành ung thư nhưphong trào phát động nữ giới tích cực khám sức khỏe để sớm phát hiện bệnh ungthư vú, phòng trào phòng chống hút thuốc lá nhằm giảm ung thư phổi, tập huấn chonhân viên y tế cách chẩn đoán và điều trị đúng. Các hội thảo chuyên đề về ungthư với sự tham gia của giới chuyên môn trong nước và quốc tế cũng thường xuyênđược tổ chức.

“Hội thảo là diễn đàn ung thư đầutiên của Roche Việt Nam nhằm tạo cơ hội cho các chuyên gia y tế Việt Nam trongnước trao đổi kinh nghiệm và chia sẻ với chuyên gia thế giới các phương pháptiếp cận mới đồng thời tạo tiền đề mở đường cho các nghiên cứu sắp tới với nỗlực làm giảm tỷ lệ mắc và tỷ lệ tử vong vì ung thư.”, bà Inge Kusuma, Trưởng đạidiện Văn phòng Hoffmann-La Roche chia sẻ.

 Sự kiện thu hút sự quan tâm của hơn 350 chuyên gia y tế trong ngành ung thưTại hội thảo này, các chuyên gia tập trung cập nhật những nghiên cứu, thành quảmới nhất, đồng thời trao đổi những hiểu biết và kiến thức mới trong việc điềutrị 4 bệnh ung thư phổ biến ở Việt Nam là ung thư phổi, Lymphoma, ung thư dạ dàyvà ung thư vú. Nhiều giáo sư, chuyên gia được đánh giá cao trên thế giới cũng đã đến tham dự vàtrình bày tại hội thảo như GS. Roman Perez- Soler - Trưởng khoa Ung bướu, TrườngY khoa Albert Einstein, Mỹ, GS. Yeul Hong Kim - Chủ tịch Hội đồng Khoa học, HộiUng Thư Hàn Quốc, GS. Jin Seok Kim - Giảng viên bộ môn Huyết học, Trường Y khoaĐai học Yoney, Seoul, Hàn Quốc và GS. Paul Mainwaring - Bác sĩ hóa trị tại BVCanosa, Queensland, Úc.

Các chuyên gia cùng tọa đàm tại hội thảoChủ tọa hội thảo, GS. BS. NguyễnChấn Hùng, Chủ tịch Hội Ung thư Việt Nam cho biết “Liệu pháp nhắm trúng đích làmột liệu pháp chống ung thư thế hệ mới, đang được áp dụng nhiều trên thế giới.Liệu pháp này mở ra một kỷ nguyên mới trong phòng chống ung thư, mang lại nhiềuhy vọng cho bệnh nhân.”

Tại Viêt Nam, mỗi năm có khoảng 110.000 ca ung thư mới mắc được chẩn đoán, và 73% số đó tử vong vì căn bệnh này. Tỷ lệ tử vong này thuộc hàng cao nhất thế giới, trong khi trung bình của thế giới chỉ là 59,7%. Hầu hết các bệnh nhân ung thư tại Việt Nam không đi khám bác sĩ cho đến khi bệnh tiến triển đến giai đoạn cuối. 70% các ca được chẩn đoán khi đã vào giai đoạn 3 & 4. Tỷ lệ mắc bệnh đang có xu hướng gia tăng ở các thành phố lớn như Hà Nội, TP Hồ Chí Minh, Hải Phòng, Cần Thơ… tràng vị khang. Thiên Thanh(thực hiện)

Xem Thêm :

• Chữa ung nhọt bằng cây tầm xuân

Đau bụng là triệu chứng của viêm tuyệt tràng co thắt

Viêm cực kì tràng co thắt có một mệnh triệu chứng giống bệnh viêm đại tràng tuy nhiên ở mỗi người bệnh và có trạng thái biến diễn theo thời gian, và chừng độ nặng nhẹ khác nhau viem phe quan tre em thuốc trị vết thương Đời sống . Tuy nhiên viêm tuyệt tràng co thắt thường có những dấu hiệu sau:

-       Rối loạn tuyệt tiện: Một ngày có trạng thái đi tuyệt vời tiện nhiều lần, phân lỏng, táo bón đan chen với phân phẩm bình thường, hay tái đi tái lại nhiều lần.

-       Đau bụng hoặc khó chịu ở bụng, là một trong những triệu chứng tiêu biểu của viêm tuyệt vời tràng co thắt. Đau bụng sẽ giảm bớt đi khi trung tiện, tăng lên khi bị táo bón.

-       Bụng căng trướng, đầy hơi, mềm và không có dấu hiệu gì đặc biệt khi thăm khám.

-       Thường có cảm giác đau bụng âm ỉ ở vùng bụng dưới có trạng thái đau sau khi ăn, khi đói, đôi khi có thể đau bất kể thời kì nào trong ngày.

-       Có chất nhầy lẫn trong phân.

-        Ngoài ra bệnh nhân dịp có thể có danh thiếp triệu chứng khác nhức đầu, đau đầu, mệt mỏi, khó ngủ, lo lắng suy sụp tinh thần.

Những triệu chứng này sẽ có chừng độ khác nhau ở mỗi người vì trạng thái trạng, vì độ tuổi và nó có khả năng phát triển nặng hơn theo thời gian. Viêm đại tràng co thắt là một bệnh khó điều trị bởi vì thế khi thấy xuất hiện những dấu hiệu như trên cần đi khám đường ở danh thiếp cơ sở y tế tin cẩn để thi thể định bệnh và có phương pháp điều động trị kịp thời.

Hiện nay điều động trị viêm đại tràng co thắt bằng phương pháp đông y đã được chứng minh là mang công hiệu cao bệnh thần kinh.

 


Xem Thêm :

• Đừng biến học đâm thành “công nhân” nhập văn bản

Viêm tuyệt tràng không thành thử xem thường đó là kết luận của Lại Thị Thúy Hằng ở ngõ 424 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội.
Chị bị viêm cực kì tràng, loét dạ dày bị gần 10 năm nay, mỗi lần đi tuyệt tiện mót rặn, luôn luôn bị đau bụng, có ngày tuyệt tiện 3-4 lần thuốc ho bảo thanh thuốc trị vết thương Đời sống . Phân đi lúc lỏng lúc táo khiến lỗ đít thường bị đau rát. Chưa đi đại tiện được thì khó chịu, đi xong cảm thấy thoải mái hơn. Người lúc nào cũng mệt mỏi, ăn uống không ngon miệng.
Chị Hằng cũng đã đi nhà tù ở các bệnh viện lớn ở Hà Nội, được bác sĩ cho đơn về uống, nhưng chị uống mãi mà không có kết quả. Chị kể: Tôi được cho thuốc Tây về nhà uống mấy tháng trời, rồi cả các loại thuốc đông y chữa đại tràng nức danh thời bấy chừ mà vẫn không ăn thua. Ăn không ăn được toàn đi ngoài. Có ai mời đi ăn uống gì, tôi cũng chẳng dám ăn, sợ lại bị đi ngoài. Cả nhà ai cũng lo lắng cho tôi.
Biết chuyện của tôi, man di người cũng khuyên cho nên chuyển sang uống thuốc đông y. Tôi tìm hiểu địa chỉ chữa bệnh viêm tuyệt vời tràng qua internet và đến mệnh 4, ngõ 172, Ngọc Hồi, Thanh Trì, Hà Nội, phòng khám đường của Lương y Nguyễn Hữu Toàn bắt mạch và lấy thuốc về sắc uống. Cảm nhận của tôi sau khi uống hết đợt thuốc đầu rất rõ nét, mệnh lần đi tuyệt tiện đã giảm conf1-2 lần, phân đã tốt hơn, đau quặn bụng cũng giảm hơn, phân vẫn còn mùi thối khẳn. Sau đó tôi tiếp kiến tục lấy thuốc để uống theo liệu chừng đệ trình của bác sĩ.
Chị Hằng kể tiếp: Dần dần tôi thấy bụng bớt nóng hơn, bớt cồn đi, tối lại ngủ tốt. Uống hết hai tháng thuốc thì thấy hiện tượng đi sông giảm hẳn, phân đặc, thành khuôn. Bệnh tôi thấy đỡ được 80% rồi. Giờ thì tôi còn ăn cả cá, thịt gà, uống sữa đậu nành….
Như vậy sau 3 tháng uống thuốc điều động trị bệnh viêm đại tràng của Lương y Nguyễn Hữu Toàn bệnh tuyệt vời tràng của chị đã khỏi hoàn trả toàn siro bổ tỳ.

 


Xem Thêm :

• Thuốc Aspirin ngày càng nguy hiểm cho sức khỏe?

Nhịp sống trẻ