Buôn điện thoại vào buổi trưa
Việc "buôn" tel vào giờ nghỉ trưa là vung phí khoảng thời gian ngắn ngủi. Hơn thế, việc làm này chính là lí do của chứng chóng mặt, hoa mắt và đau đầu trong giờ làm ăn buổi chiều.
Ăn trưa quá muộn
Theo xem xét của các nhà khoa học Mỹ, những người có thói quen ăn trưa muộn khó khăn trong việc giảm cân. tìm hiểu được đăng tập san Béo phì quốc tế.
Các nhà xem xét đã tiến hành bám sát 420 người mạnh khỏe tham gia chế độ ăn uống kiêng trong 20 tuần. do đó 40% calo cho một ngày được tụ tập vào bữa ăn trưa. Một nửa nhóm ăn trưa là bữa ăn chính trong ngày trước 3 giờ chiều, trong khi một nửa còn lại trong nhóm ăn trưa muộn hơn 3 giời chiều.
kết quả xem xét cho thấy, những người ăn trễ có tốc độ giảm cân chậm hơn và mất ít năng lượng hơn so với những người ăn sớm. Điều này cho thấy rằng thời kỳ của các bữa tối chính là nhân tố quan trọng trong chương trình giảm cân.
Các nhà khoa học nhận thấy những người có thường xuyên ăn trưa sớm giảm được trung bình khoảng 10kg (tương đương hơn 11% trọng lượng lúc đầu), trong khi phần còn lại chi giảm được khoảng 7,7kg (tương đương 9% trọng lượng ban đầu).
Hút thuốc lá quá nhiều
Do trong giờ làm việc, mọi người phải cố "kiềm chế" cơm thèm thuốc của mình. Vì thế, vào thời khắc ban trưa sau khi ăn, nhâm nhi cốc trà đá là lúc để họ giải tỏa cơn thèm của mình. Có người chỉ hút một số hơi cho đỡ thèm, nhưng có người tranh thủ hút vài điếu cho đã. thường xuyên này sự thực là không tốt, bởi nó đang tiêu tốn một quỹ thời gian của bạn.
ngoài ra theo nhiều nghiên cứu người hút thuốc có nguy cơ tiềm ẩn ngưng thở khi ngủ cao hơn 2,5 lần so với người bình thường. Hút thuốc làm biến hóa nhịp đồng hồ sinh học, tác nhân phá hỏng giấc ngủ ngon của chính bạn.
Ngủ trưa quá lâu
Bạn đang dành hơn 80% giai đoạn nghỉ trưa cho việc ngủ? Điều đó chẳng tốt chút nào. Việc chìm vào giấc ngủ quá sâu và trì hoãn vào buổi trưa sẽ khiến bạn thêm mệt mỏi. Đặc biệt là cảm xúc nuối tiếc khi phải thức giấc quá nhanh, khiến bạn cảm thấy rất uể oải, ý thức tụt dốc như chẳng muốn làm việc gì.
(Sức khỏe) - (Phunutoday) - Những lí do dưới đây sẽ làm khiến cho bạn dễ mắc bệnh ung thư còn hơn cả hút thuốc lá.
Theo Phunutoday
»7 nhóm bệnh thường gặp được phát hiện qua mắt của bạn
»Tác hại nặng nề của việc thiếu ngủ dù chỉ vài đêm
Xem Thêm
Không có nhận xét nào :
Đăng nhận xét