Ngăn ngừa ung thư
Quả me giàu chất chống oxy hóa, do vậy nó giúp nhược điểm sự phát triển của các tế bào ung thư bằng cách ngăn chặn các gốc tự do hình thành những phản ứng không mong muốn trong toàn thân.
thanh trừ máu
Quả me có tác dụng lọc máu rất tốt, vì vậy bạn nên bổ sung me vào các bữa tối hàng ngày để che chở sức khỏe.
Tốt cho hệ thần kinh
Thiamin là một loại vitamin B có vai trò quan trọng đối với các vận hành của dây thần kinh và cơ bắp. Nếu thiếu thiamin, các màng bọc myelin của dây thần kinh có khả năng bị thương tổn. Đây là lý do khiến bạn có các cảm giác tê chân tay, chuột rút, đau mỏi, cảm xúc như bị gai châm ở lòng bàn tay, bàn chân…Me là một nguồn cung ứng thiamin tuyệt vời với hàm lượng 29% nên rất có lợi cho hệ thần kinh của chúng mình. bởi vậy, các bạn nên bổ sung thêm món ăn vặt này vào menu hàng ngày.
Ngừa thiếu máu
Với hàm lượng sắt lên tới 16%, quả me sẽ giúp chúng ta tránh được tình trạng thiếu máu do thiếu sắt. Đặc biệt, rất tốt cho chị em trong việc bổ sung lượng sắt bị mất vào những ngày "đèn đỏ". Không chỉ thế, me còn là trái cây chứa nhiều canxi- trợ giúp hăng hái trong tiến trình đông máu. vì vậy, me được xem là thực phẩm có khả năng giúp cơ chế đông máu làm việc nhanh nhất hơn.
Giúp xương chắc khỏe
Bạn có thể bổ sung magiê tự nhiên cho toàn thân bằng cách ăn me và những món ăn từ me tươi. Các tìm hiểu gần đây đã cho thấy rằng, những người có chế độ ăn giàu kali và magiê sẽ có mật độ xương cao và chắc khỏe hơn so với những người không được bổ sung trọn vẹn hai chất này.
Tốt cho mắt
Quả me chứa một lượng vitamin A có tác dụng cần yếu đối với tầm nhìn và giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh thoái hóa võng mạc. Me cũng chứa một loại hóa chất đóng vai trò quan trọng như mucin (chất nhầy bảo vệ và nuôi dưỡng giác mạc).
Kiểm soát huyết áp, ngừa béo phì
Trái me chứa kali cao gấp hai lần lượng kali trong trái chuối. Do đó, nó có tác dụng kiểm soát huyết áp rất tốt. Me giúp ổn định huyết áp bằng cách kiểm soát các tác động của natri trong thân thể, tránh để tình trạng lượng natri tăng cao làm cho áp huyết tăng.
Thành phần của quả me có chứa riboflavin, giúp biến chuyển carbohydrate trong toàn thân thành năng lượng. do vậy, khi ăn me, các bạn vẫn có thêm năng lượng cho các vận hành của mình. Đặc biệt, chất niacin có trong me còn giúp giảm cholesterol xấu và tăng cường cholesterol tốt trong toàn thân, giúp tránh được bệnh béo phì và các bệnh liên quan đến áp huyết.
Theo Phunutoday
»Đồ uống giúp bạn giảm nguy cơ tiềm ẩn bị bệnh tiểu đường
»Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường do ăn quá nhiều lạc
Xem Thêm
Không có nhận xét nào :
Đăng nhận xét