Lợi chị em trở thành mềm hơn và dễ bị thương tổn trong lúc có bầu. Bà bầu nên đến nha sĩ khám trong thai kỳ, tuy nhiên không được chụp X-quang đãng hoặc gây mê. bảo vệ răng không cẩn thận GĐ này, bạn chịu những bực bội sau khi kết thúc thai kỳ, như chứng ê buốt răng.
Cơ bắp co thắt làm đau, thường xảy ra ở bắp chuối ống chân và bàn chân, nhiều khi vào buổi đêm. Mẹ bầu hãy xoa bóp phần bắp chuối và bàn chân bị có rút. Hãy đi đi lại lại một khi đã bớt đau để máu lưu thông tốt hơn. đi chuẩn đoán, có khả năng lương y sẽ bổ sung thuốc bổ có chứa canxi và vitamin D cho bạn.
Đái rắt do tử cung đè lên trên bàng quang. Triệu chứng này sẽ thuyên giảm trong các tháng giữa của thai kỳ. Bạn cảm thấy mót đi đấy luôn luôn. Nếu bạn phải thức dậy buổi tối để đi tè thì về chiều, hãy cố uống ít nước. Bạn nên đi bác sĩ khám nếu bạn thấy rát buốt mỗi khi đi đấy vì bạn đã bị nhiễm trùng đường tiết niệu.
Bà bầu rất dễ bị đau lưng trong quý 3 của thai kỳ. Vì thế hãy gắng sức tránh xách nặng. Tránh đứng dậy bất bất thình lình khi đang ngồi. Nên đi giày đế thấp vì đế cao có khuynh hướng đẩy trọng lượng bạn về phía trước hơn nữa. Nếu phải làm việc nhà thì làm ở ngang mức sàn nhà, trong tư thế quỳ xuống ngồi lên hai chân, thay vì cúi lom khom. Luôn giữ lưng thẳng sẽ giúp giảm cơn đau ở lưng.
Khó ngủ: Bạn có thể cảm thấy rất khó ngủ vì trẻ thơ quẫy đạp, vì mắc đi vệ sinh buổi đêm, hoặc là vì bụng của bạn quá lớn nên bạn nằm trên giường không thấy dễ chịu. Nên đọc sách hoặc tập các bài thể thao thư giãn nhẹ hay tắm nước nóng trước khi đi ngủ giúp bạn dễ ngủ hơn. Hãy thử thường dùng thêm gối. Nếu bạn thường ngủ nằm nghiêng về một phía, bạn hãy gác đùi lên một chiếc gối ôm.
Vào thời kỳ cuối của thai kỳ, trẻ nhỏ ép lên hoành cách mô làm bạn khó thở. Hãy ngồi xuống nhẹ nhàng. buổi đêm lúc đi ngủ, bạn hãy kê thêm một cái gối. Nếu chứng khó thở này nguy hiểm, bạn nên hỏi ý kiến thầy thuốc.
Nám da: Sự gia tăng sắc tố dưới da là hiện tượng bình thường trong lúc có mang. Về căn bản, những mảng màu nâu bực bội này sẽ biến mất ít lâu sau khi bạn sinh. nhưng mà hãy tránh ánh nắng gay gắt vì nó làm cho các sắc tố đậm hơn. sử dụng kem chống nắng nếu đi nắng.
Ợ chua thường thường xuất hiện trong thai kỳ. Bạn nên tránh ăn các loại thức ăn có nhiều dầu mỡ, gia vị và đừng ăn quá no. buổi tối, bạn hãy thử uống một ly sữa nóng và dùng thêm gối để gối đầu. Hãy đi chuẩn đoán lương y, có thể bạn được kê thuốc chống thừa acid dạy dày.
Són tiểu: Do các cơ sàn xương chậu yếu và trẻ con ngày một lớn ép lên bàng quang, bạn có khả năng bị són một ít nước tiểu mỗi khi chạy, hắt xì, ho, cười lớn. vì vậy bà bầu nên đi tè . Tránh để bị táo bón. Tránh xách nặng. tập luyện các cơ sàn xương chậu đều đặn: Nằm ngửa, co đầu gối lại, áp hai bàn chân xuống sàn.
Bệnh trĩ: Do đầu của thai nhi đè lên nên các tĩnh mạch quanh hậu môn bị giãn nở. Việc bạn rặn đi ngoài sẽ làm cho bệnh trĩ càng nặng hơn. Để không bị trĩ, bạn hãy ăn nhiều rau xanh, tránh bị táo bón. Không nên đứng quá lâu. Nếu bệnh trĩ kéo dài lâu dài, hãy nói cho bác sĩ và nữ cô đỡ biết để họ kê cho bạn thuốc mỡ bôi hậu môn. Bệnh trĩ nhẹ thường tự biến mất không cần điều trị sau khi bạn sinh trẻ em.
Kích thích tố progesterone của thời kỳ mang bầu làm giãn các cơ ruột khiến cho các nhu động ruột giảm đi và gây ra chứng táo bón. Để nhược điểm, bạn nên ăn đồ ăn giàu chất xơ và uống nhiều nước. Hãy đi vệ sinh ngay bất cứ khi nào bạn cảm thấy có nhu cầu. Tập thể dục đều đặn những bài tập hợp lý với thai kỳ.
Tổng Hợp
»Bí quyết giảm đau lưng cho phụ nữ có bầu
Xem Thêm
Không có nhận xét nào :
Đăng nhận xét